西红柿减肥吗

西红柿减肥吗

这是一个人们看脸还有身体的时代，所以很多人都是需要减肥的，每个人的减肥方式也是不同的。

最近流行很多的人使用西红柿的方法来减肥，那么西红柿减肥吗，让我们来了解一下。

一、吃西红柿是可以减肥的

因为西红柿营养丰富，可以满足每日所需的营养，但是热量又极低，不会加重减肥期间的负担，而且它还能促进消化，加速体内废料排出，从而起到减肥作用。

西红柿最减肥的吃法就是洗干净后直接生吃，因为不管是什么加工方法，热炒或者煮汤，都会使西红柿的营养成分流失，减肥效果也就大大降低，所以想要减肥效果好，还是生吃最好。

二、减肥吃西红柿

1、加快代谢的好处

基础代谢弱，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致肥胖。

提高基础代谢的关键在于生长激素，生长激素一般在夜间人们睡觉的时候分泌。

西红柿中富含人体所需要的维生素、矿物质等营养成分，晚上食用西红柿，补给必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快基础代谢。从而形成易瘦体质。

另外，温暖身体的食物能够加速新陈代谢，增强免疫力，并能让你有一个容易变瘦的体质。西红柿本属于凉性食物，但是加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食物后一起食用，就能变成“温暖身体的食物”。

2、抑制脂肪增多

同时西红柿里的柠檬酸与番茄红素能够帮助减少身体脂肪。

柠檬酸能促进糖分的代谢，燃烧脂肪。番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪。

3、卡路里很低

一个普通大小的西红柿热量约为29.0cal。

4、抑制食欲

西红柿中富含食物纤维和果胶，摄入食物纤维、果胶等能让胃膨胀，刺激饱食中枢。

食物纤维、果胶一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，消除便秘，同时还能帮助体内废物的排泄。

大家要注意西红柿虽然对我们的身体有好处的，但是西红柿是属于寒性的食物，吃多了易引起腹泻、体寒等不良的反应，特别是晚上不要多吃，要适量的食用。