有些人说减肥是一个快乐的过程，怎么很多人认为是痛苦的呢？

有些人说减肥是一个快乐的过程，怎么很多人认为是痛苦的呢？

朋友，我作为一个自己减脂过；指导一些人减脂过；看过大把人减脂过的人

很负责的告诉你：

觉得减脂过程痛苦，才是人类对减脂表现出来的正常反应啊！

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人体的机理都来源于基因，而基因的习惯则是人类千万年来形成的。

要知道，在远古洪荒的时期，古人猿吃饭那可是饥一顿饱一顿。

甚至几天没饭吃都是很正常的。

那么在没饭吃的时候，什么才能维持人猿没有灭种？

脂肪。

在缺衣少食的年代，谁的脂肪多谁就是更能对抗自然。

所以从基因角度讲，脂肪是非常珍贵的组织，也就是说人类身体可没有我们的大脑这么讨厌脂肪啊！

因此，当我们用人为手段去把脂肪削减掉的时候，毫无疑问的，身体比我们的的意识更加诚实，它拒绝脂肪流失。

因此就会给你造成种种痛苦的幻象，什么浑身疼啊，苍白无力啊，肚子咕咕叫啊不一而足。

这是从最根上，说明减脂痛苦的道理。

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再说我们减脂的这个过程。

不 健康 的减脂就是节食，饿啊！

健康 的减脂就是运动，累啊！

累和饿，哪一个都算不上是愉悦人心的体验吧？

那么说减肥愉快的人，都是在撒谎了？

也不尽然。

减肥的过程中，会有几个点，确实让人感到兴奋。

1.多巴胺的依赖

多巴胺是促使我们兴奋的身体分泌物之一。

比如你玩过山车的时候，明明你怕的要尿裤子了，但是你会觉得好爽啊！

或者你进鬼屋的时候，明明吓得要尿裤子了，当时你会觉得好刺激啊！

这些都是多巴胺的效果

减肥也是一样。

你在操场上跑了一个小时，你累的快要驾崩了，但是你会觉得好放飞自我啊！

在停下来的时候，你也会获得巨大的成就感

多巴胺在我们痛苦的时候，为了让我们更能忍耐痛苦，于是加持了这种快乐光环。

2.结果效应

减肥很不爽。

但是有点志气的人，都会忍耐哪怕三个月的不爽，来换取周围人三个字：你瘦了。

不得不承认，我们有时候必须要活在旁人的评论里来凸显自己的价值。

所以为了这个结果，你把减肥甘之若饴了。

3.身体状态

减肥的过程其实也是一个自我修复的过程。

当你的肥肉没了，脂肪肝大肚子气喘吁吁就都没了

而且心肺功能提高了免疫力增强了

这些效果都是在长期的生活中，给你带来正面能量的点，因此人的心态就会变好，幸福感也会悠然而生。

那么你在比较自己减肥前和减肥后的心态时，得出的结果就是减肥很快乐

其实这是错的，快乐的是减肥的结果。

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不管怎么说

减肥这种痛苦是值得忍受的。

它不像工作压迫你时候的痛苦，那是纯粹的痛苦

也不像疾病的痛苦，那是没有回报的痛苦

减肥的痛苦，比起收获的快乐来，就应该被我们甘之若饴

不是么？

说的没错，对于刚开始步入减肥行列的人们来说，减肥真是一个痛苦的事情，尤其是通过运动减肥的人，又更加痛苦，面对着每天的有氧运动和无氧运动，尤其是有氧运动跑步，每天都要面对枯燥乏味的慢跑，枯燥乏味的力量运动，运动后的肌肉酸痛，运动后的控制饮食，面对惨不忍睹的体重没有变化，有很多很多人都感觉到，特别的痛苦和煎熬。

随着运动的坚持，随着体能一天一天的变好，随着运动量一天一天的加大，随着身体素质一天一天的强壮，随着心肺功能一天一天的强大，随着身体功能一天一天的变好，随着体重一天一天的减轻，随着身材一天比一天的苗条有型，这个时候你才会发现运动减肥真是太快乐了，运动减肥没有痛苦只有快乐，减肥成功以后你会有一种前所未有的快乐感，成就感，自豪感。

我刚开始减肥的时候也有一种痛苦的感觉，每天咬紧牙关坚持有氧运动和无氧运动，我做有氧运动就是慢跑，无氧运动是双杠，单杠，俯卧撑，哑铃举，一边做运动，一边还要控制饮食，每天还要量体重，体重没有变化的时候心里感觉到特别的痛苦，在我运动减肥三个月的时候体重仍然没有什么变化，我想到了放弃，运动减肥真是太痛苦了，我每天付出了那么多，没有一点回报，这并不是单单痛苦，而是遭罪，在我就要放弃的时候，有人对我说你瘦多了，身材也漂亮了，精神也比以前好多了！我又继续坚持运动三个月以后，体重刷刷刷往下掉， 半年我减掉了40多斤，减肥成功，这个时候，我真正感觉到运动减肥真是太快乐了！

来吧朋友！有很多人认为减肥是痛苦的，所以有很多人减肥失败，减肥只是暂时的痛苦，其实从开始减肥到减肥成功，这一段的过程是非常快乐的，在运动的时候身体会产生一种快乐激素多巴胺，所以运动会使人快乐，如果你能咬紧牙关，坚持住你就会发现，运动减肥是最快乐的一件事儿，运动需要坚持，只要坚持！ 就会越运动越快乐！最后送你一个字（祝你运动快乐）。

肥胖是容易导致三高的重要因素，很多人选择在夏天做健身减肥，夏天通过一定时期的 体育 锻炼是可以达到摔脂减肥的效果的，对于肥胖的人来说做 体育 锻炼是一件比较困难的事情，在跑步的过程当中满身的脂肪都在不停的晃荡着，会有气喘吁吁的现象，在做引体向上的时候，满身的脂肪赘着是很不容易引上身体的，伏卧撑时满身脂肪赘的难以起身，所以才会感觉到非常的痛苦的。不过随着 体育 锻炼的坚持，身上的脂肪慢慢的减少，做这些动作的时候会轻松很多，就会把减肥成为一个快乐的事情了。希望你能够坚持着做 健康 绿色的 体育 锻炼来达到减肥的目的，这是个慢长的坚持的过程，只要不半途而废减肥计划一下定可以成功！！！！！！加油……

先痛苦，最后成功了快乐

因为减肥势必要调整下你的饮食结构，在已经习惯你原有的饮食结构后，变换的话，会有很多人觉得痛苦的，毕竟饮食在减肥中是很重要的一部分，这部分是比较难熬的。

痛苦的是方法错了。只要少吃点主食和油盐，多吃菜，瘦肉，蛋奶的就能轻松减肥，在增加点运动

每天拍一个自己的照片，看着肚子一天天的下去相信你是开心快乐的！

减肥成功肯定是快乐的，如果方法不当减肥就很痛苦。我的一个同事节食减肥，减肥倒是成功了也很痛苦。为啥呢？他是不想吃饭了，到医院一检查营养不良，有厌食症和忧郁症。

所以方法对了才好，我减肥主要是通过有跑步和骑行，这个有氧运动有一个好处，运动之后大脑分泌多巴胺，不但让你快乐，还能让你上瘾，当你养成了运动的习惯，尝试各种运动方式减肥过程就会有趣味。