肾结石饮食应注意什么

肾结石饮食应注意什么

核心提示: 肾结石患者首先应多饮水，同时不要憋尿，有利于细菌及易结石物质排出体外，还要多食奶制品，奶中的钙质可以帮助机体清除易结石的物质。

多摄入含有维生素A的物质，像胡萝卜、红薯、香瓜、南瓜等，多吃黑木耳。

此外还要增加维生素B的摄入量，多运动可以加强钙质吸收。

肾结石是一种泌尿系统多发病，结石的形成多与饮水有关，含杂质、钙盐过多的水要净化煮沸后再喝，要多喝白开水，这样可以使尿液得到稀释，钙离子和草酸跟的浓度就会降低，才不至于形成草酸钙结石。

在多喝水的同时要注意尽量不要憋尿，多喝多尿才有利于细菌及易结石物质快速排出体外，减轻对肾脏和膀胱的危害。多饮水预防肾结石这是第一步，240毫升的杯子，每天要喝六到八杯。

肾结石患者还要注意多吃奶制品，因为大多数肾结石的成分是钙和草酸盐，而奶制品中富含钙质，过去曾认为肾结石患者应少喝奶，但最近研究显示，食用奶制品可以降低患肾结石的风险，这是因为奶中含有的钙质可以帮助机体清除容易形成结石的物质，对肾结石是有好处的。

肾结石患者要多摄入维生素A，维生素A对维护尿路整体健康是必须的，富含维生素A的食物有红薯、南瓜、香瓜、笋瓜及胡萝卜等。

平衡多样化饮食一般是可以满足身体对维生素A的需求的，所以也不要盲目服用维生素A补充药物，如果摄入过多的维生素A会使机体无法排出，积累产生毒性。

另外多吃黑木耳，黑木耳中含有多种矿物质和微量元素，能对结石产生强烈的化学反应，使之剥脱，分化，溶解排出体外。

还要增加维生素B的摄入量，科学研究证明，维生素B6可以降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成，维生素B6和镁同时食用时可以减少尿液中的草酸盐，也就是肾结石常见的矿物盐，所以每日可以适量补充维生素B6或镁，或是两者的混合制剂。

肾结石患者除了在饮食上多注意外，还要多运动，运动可以帮助钙质流向它所属的骨头，而不爱活动的人会使钙质淤积在血液中，致使结石的形成。