板栗是下奶还是回奶

板栗是下奶还是回奶

板栗通常具有下奶的功效。

一、板栗是下奶还是回奶？

1、板栗没有回奶功能，但有一定的催奶作用。哺乳期的女性可以适当吃点栗子。板栗主要由淀粉组成，淀粉也含有丰富的营养成分。

哺乳期的女性可以补充一些钙、钾等矿物质，有助于产妇身体的恢复和宝宝身体的发育。

此外，适量食用板栗还有润胃、排毒、通便的功效。如果哺乳期的妈妈容易觉得累，不妨少量使用板栗，对乳汁没有明显影响。

2、板栗富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，对心血管疾病有很好的预防作用，还能调理脾胃，活血化瘀。但是不建议多吃板栗。吃多了会伤脾胃，容易导致一些消化系统疾病。建议适量吃，不会有什么影响，哺乳期可以多喝奶汤。

二、黑鱼汤是下奶还是回奶？

1、黑鱼汤可以挤奶，因为含有丰富的蛋白质，而这种蛋白质很容易被人体吸收，所以有一定的挤奶作用。

但是做黑鱼汤的时候一定要注意少放盐，最好不要放一点醋，因为酸的东西容易造成回奶，保持心情愉快也很重要。

2、要看个人的体质。有人喝牛奶，有人喝牛奶，同样情况的还有猪肝鸽子汤。通常回奶的食物是麦芽，要避免吃麦芽。

综上所述，哺乳期产妇应注意均衡饮食，加强营养，避免营养不良症状，充分吸收营养。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。

除此之外，还要注意钙和铁的吸收，可以从牛奶、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中吸收，多吃新鲜蔬菜和水果，多注意休息，不要过度劳累。