孕妇下奶食谱-快答三

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孕妇下奶食谱

产妇下奶食谱要适当增加含蛋白质及脂肪的食物，增加新鲜蔬菜和含膳食纤维较高的食物，既能够促进下奶，又能够润肠通便，避免发生便秘和痔疮。

吃羊肉汤、花生猪蹄汤、鸡蛋汤既能够补气养血、改善产妇体质，又能够促进下奶，多喝鲫鱼汤、小米粥、红豆汤等，也可以做药膳，如小通草炖猪蹄、小通草炖排骨等，促进下奶的蔬菜有山药、丝瓜等。月子期间要避免吃生冷、寒凉的食物和辛辣、刺激性食物。