产后便秘怎么解决-快答三

产后便秘怎么解决

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产后便秘怎么解决

产后出现便秘的现象，可以先从饮食结构上进行调整，饮食以清淡和容易消化为主，比如说小米粥或者是软面条等，多吃一些含膳食纤维丰富的食物，促进肠胃蠕动，也要多喝温开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如说香蕉、苹果等，如果便秘现象特别严重，可以考虑在医生的指导下服用益生菌进行调理益生菌，不会对乳汁的分泌造成太大的影响，同时也要避免长时间的久坐久蹲，养成定时排便的习惯，适当的可以参加一些户外活动，也可以对腹部以肚脐为中心进行顺时针的按摩。