便秘的食疗方法
的有关信息介绍如下：
便秘的食疗的办法主要是饮食清淡，多吃含有粗纤维素类的食物，多食用新鲜的蔬菜、水果，粗纤维素类的食物有豆类、麦片等。
蔬菜方面主要有芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜等，水果方面可以食用香蕉、火龙果、猕猴桃等，还需要适当的摄入油脂，尤其是香油有很好的润肠通便的作用。
另外，还需要注意多运动，适当的喝水，多运动可以促进胃肠道的蠕动进而促进排便，适当的喝水才可以保证大便不干结、干硬。
可以适当的喝酸奶来补充益生菌，平时一定要注意养成良好的排便习惯，可以起到缓解便秘的作用。
便秘的食疗方法
Simone
发布于 2024-08-12 04:02:50
604 阅读
