补钙的食物有哪些？
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如果平时比较缺钙的话，可以多吃一些奶类的食物来进行补钙。效果还是很好的。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。
含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。
补钙的食物有哪些？
Simone
发布于 2024-07-24 23:28:04
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