孕早期营养食谱是什么
的有关信息介绍如下：
妊娠早期包括各种新鲜的水果、蔬菜、大豆制品、肉、蛋、鱼及各种谷类。根据个人的食量，首先选择谷类为主食，如麦粉或大米，保证摄入足量的碳水化合物。
新鲜的蔬菜如菠菜、油菜等，可以补充叶酸，预防神经管畸形。适当的补充豆制品如豆腐，鱼肉等补充蛋白质，满足生理需要。
孕早期营养食谱是什么
Simone
发布于 2024-12-18 00:51:01
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