抑郁症可以吃什么食物好

抑郁症可以吃什么食物好

抑郁症是一种常见的精神疾病，虽然不算很大，但治疗起来却很困难，因为这种疾病的病因十分复杂，导致治疗也变得复杂，在治疗上，在治疗时，合理地吃一些食物可以起到治疗的作用，有哪些食物呢，请往下看。

饮食对治疗抑郁症有益

一、香蕉:因为香蕉中还有大量有助于人体健康的生物碱，具有振奋人心和增强信心的作用。

香蕉是色胺酸和维生素B6的最主要来源，它能创造大脑制造血清素。

二、深海鱼类:经过调查研究发现，一般常年住在海边的人比较快乐。

事实上，造成这一现象的原因，不仅是因为大海使人神清气爽，更是因为海边的人可以经常吃鱼。

三、全麦面包:因为全麦面包含有大量的碳水化合物，而且这种物质有助于增加血清素。

因此我们的相关专家认为，有些人把面食、点心等食品当作抗抑郁剂是很科学的。

四、菠菜:经过一系列相关的专门的家长研究发现，一旦人体叶酸缺乏，就会导致脑中血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸的主要原料。

六、南瓜:南瓜在生活中是很常见的蔬菜，一点点南瓜会让人心情愉悦，主要是因为南瓜含有维生素B6和铁两种营养物质。

上述食物在治疗过程中对治疗有帮助，一旦患上抑郁症，在治疗期间多吃一些以上这些食物，可以提高治疗效果，缩短治疗过程，在生活中我们也可以多吃些上述食物，还可以预防抑郁症。