Simone不吃早饭减肥
的有关信息介绍如下：
你好，不吃早饭对身体有很大的坏处。不吃早饭一上午会处于低血糖状态，会导致学习工作没有效率，会导致胃肠功能不调，还会影响胆道系统，导致胆囊炎症。不吃早餐不能减肥，因为，早饭不吃，到中午时会增加饥饿感，反而会多吃。还有，不要盲目使用减肥产品，市面上的减肥产品中含多少含有利尿、导泻药成分，减去多是水分，对身体特别是胃肠道，内分泌等系统有不同程度的影响。
首先您要确定体重超过标准体重多少,方法是(身高?
70)*60%，健康的饮食及运动是最科学的方法。你可以多食新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，少饮酒。营养药均衡，肉类可选一些鸡胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的酱油，主食一定要吃的，可以控制种类和量，比如五谷杂粮，晚餐要少吃，不可以不吃，18:00之后不要进食，配以科学的有氧运动，如大步走，游泳等，每日40～60分钟左右，每周至少3次。
如果工作繁忙可以每小时站立一会儿，也可将双手放于扶手上用力将全身撑起，双脚离地，每次10～20次。重要的是持之以恒哦?
