那种茶减肥效果比较好-快答三

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那种茶减肥效果比较好

绿茶对于减肥最有效,绿茶具有通便润肠、清热解毒等功效,而红茶的作用主要是生津清热,改善精神。

因此,特别是肥胖伴有便秘的人,喝绿茶,效果最好,在改善便秘的同时也能调节内分泌系统,调节肠道菌群,使人变瘦。

不过减肥靠喝减肥茶是远远不够的,需要多做运动,规律的运动,在饮食上要做到少吃多吃,可多吃西蓝花、西红柿、黄瓜等含糖量低的蔬菜,最好水煮或凉拌食用,还可以适当补充蛋白质,吃鸡胸肉,同时还可以补充维生素,多吃胡萝卜、猕猴桃等。