Simone什么时间吃水果好呢,是饭前还是饭后呢
的有关信息介绍如下：
病情分析： 你好，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右，首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
指导意见： 不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响，另外不要空腹吃香蕉，而且最好是早晨吃水果
