有效减肥方法？-快答三

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有效减肥方法？

最有效的减肥方法就是合理的控制饮食，同时也需要加强运动锻炼，同时也可以配合按摩针灸等方法来共同进行减肥治疗。也可以适当的喝一些有利于减肥的茶，比方说荷叶茶，普洱茶等等。

饮食注意最好不要吃任何热量过高的食物，主要是清淡的蔬菜和水果。平时也要控制好饮食的总量，主要就是每天要加强运动锻炼，至少要达到一两个小时的运动强度。可以长期进行跑步，或者是进行游泳，或者是打球等运动方法。