草莓补血吗

草莓补血吗

草莓不能起到补血的作用。

补血主要是依靠铁元素，铁元素主要是分布在人体的血红细胞中，是人体血液中交换与输送氧气必需的一种营养元素。草莓是一种常见水果，草莓中含铁比较低，每100克草莓含铁1.8毫克，含量相对较少，所以一般草莓无法起到补血作用。

草莓的主要营养成分是维生素C和维生素P，另外草莓中原花青素的含量比较高，对保护视力有一定的作用。草莓升糖指数比较低，糖尿病和肥胖的人群可适量食用。

如果想要补血，建议平时多吃一些含铁的食物，比如动物肝脏、血制品等。另外建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素C，促进铁质的吸收，对于缺铁较严重的患者，必要时需要通过药物进行补充，比如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁等。

草莓中的铁成分虽然可能具有补血铁作用，但是日常食用摄入的有效剂量是有限的，一般不能达到补血缓解缺铁性贫血的作用。而且是否需要通过补铁的方式进行补血还需要根据贫血的原因而定，发生贫血后，不建议盲目补铁，如有异常情况应及时就诊，寻求医生帮助，以上药物需遵医嘱使用。