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如何提高肺活量

如何提高肺活量

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如何提高肺活量

提高肺活量的方法有很多,需要根据个人的身体状态及耐受程度来选择。

肺活量是指尽力吸气后呼出的最大气体量,可以体现人的呼吸功能,受年龄、性别、肺功能等因素影响。肺活量低会出现头晕、头痛、胸闷等表现,影响生活。

常见的易于执行的就是通过运动来提高肺活量,如跑步、跳绳、骑自行车、游泳等,运动量不需要很大,要循序渐进,但要坚持,也可通过唱歌、朗读、练习吹笛子等。

身体状况或其他因素不适于运动时,可以通过深呼吸锻炼,可以短期内提高肺活量,方便实用。

肺活量差,平时要注意开窗通风,要戒烟,多吃水果。