维生素b12的功效与作用

维生素b12的功效与作用

维生素B12可用于治疗恶性贫血,还可与叶酸合用来治疗各类患有红细胞性贫血、脂肪泻等疾病,还可用于神经系统疾病、肝病等。痛风患者尽量少吃,这样很容易导致高尿酸血症。

维生素B12

1、加速红血球的发展:

人体内都有红血球的存在,这会影响到身体的健康,很多人对自己的身体不太关心,一旦缺少维生素b12,就会阻碍红细胞的生长,红血球具有造血功能,如果没有红细胞,身体就很容易出现贫血的症状,而且红细胞对神经系统也有好处。2、叶酸的更充分利用:

人人都需要及时补充身体所需的维生素b12,而只有维生素b12才具有金属属性,它能提高人体迅速吸收叶酸的速度,从而加速脂肪、蛋白质等其他物质的代谢速度,所以一旦体内缺乏这种物质,叶酸就会不足,身体代谢速度也会变得缓慢。3、推动蛋白的合成:

目前,保健产品中有许多维他命复合保健产品,维生素b12是非常重要的存在,因为它能使体内的氨基酸变得更加活跃,加快核酸的生成,特别是对宝宝幼儿的发育非常重要。含维生素B12的食品

维生素B12仅存在于动物性食品中,主要有肝、肉,奶制品也有少量。例如动物肝、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、蛤类、鸡蛋、牛奶、奶制品、腐乳等。