活血化瘀食物有哪些

活血化瘀食物有哪些

日常生活中有很多食物活血化瘀效果都很好，可以有效通常体内血脉，去除淤血，淤血体质的人群，可以常食1：葡萄，葡萄活血化瘀功能最好，特别是葡萄皮，食用葡萄后，不能马上喝水及喝牛奶，否则会引起腹泻。

2、山楂，常吃山楂能活血化瘀，健胃消食。

3、黑木耳，黑木耳有益肾补气，养胃润肠，活血的功效。

4.洋葱，洋葱是很好的血管扩张剂，有很好的温阳活血，降脂，降血压的作用。

5.红薯，红薯也有活血的作用，常吃红薯可以治疗血虚和月经失调。血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。

2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。

3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。