春天适合吃什么食物

春天适合吃什么食物

春天天气由寒转暖，变化无常，机体为了适应自然环境的变化会消耗能量。

一般情况下，春天并没有适合吃的特定食物，注意适量吃新鲜的蔬菜、水果、肉类食物，保持营养均衡即可。

1、蔬菜：在春天可以适当吃韭菜、山药、春笋、白菜等蔬菜类食物。中医认为春天阳气生发，机体也会顺应自然而生发阳气，而韭菜辛温，可以帮助阳气生发，所以可以吃韭菜。

山药味甘，性平和，具有健脾胃、益肺肾的功效，春天适当吃，能平补脾、胃、肺、肾，提高脏腑功能，有益于健康。春天天气干燥，易出现大便干结症状，春笋含有大量的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，缓解便秘症状；

2、水果：可以适当吃大枣、橘子、苹果等水果。

中医认为春天肝气旺盛，易导致脾胃虚弱，而大枣甘甜，具有益气健脾胃的功效，同时橘子、苹果等味道酸甜，春天吃可以为机体补充丰富的营养，也可以健脾开胃、缓解口干；

3、肉类：在春天也可以适当吃鱼肉、鸡肉、牛肉等食物，可以为机体补充丰富的蛋白质、脂肪，保持机体的健康。