孕妇怀孕期间饮食需要注意什么-快答三

孕妇怀孕期间饮食需要注意什么

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孕妇怀孕期间饮食需要注意什么

孕妇怀孕期间饮食需要注意营养均衡、膳食多元化、避免挑食等。

首先在饮食上建议多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等富含优质高蛋白的食物，可以满足孕妇自身营养所需，而且有利于胎儿的发育。并且还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充多种维生素。孕早期可以适量的吃一些坚果类食物，有利于胎儿的大脑发育。等到怀孕中期时建议多吃含钙高的食物，可以促进胎儿的骨骼发育。整个孕期的饮食主要是以膳食多元化为主，不能吃单一的食物，避免挑食，不要吃生冷、刺激、寒凉、辛辣饮食等。