怎样健康吃早餐？-快答三

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怎样健康吃早餐？

每天都要有吃早餐的习惯，早餐要以清淡、有营养为主，其中应该包括碳水化合物、奶制品、水果、高蛋白的食物等。如果平时经常不吃早餐，对胃部的刺激会比较大。早晨起床后还可以空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，对胃肠道健康有利。

早餐注意一定不能吃的太油腻，也不能用剩菜当做早餐，否则容易刺激到胃部，出现胃痛等不适。除了早餐以外，一日三餐都应该有规律，需要合理进食。