腹肌锻炼动作
的有关信息介绍如下：
腹肌锻炼有以下几种的动作:
1.卷腹：锻炼上腹更安全、更有效。
2.仰卧抬腿：对于上肢力量薄弱的人，抬腿动作放在平板上就比较容易控制。
3.悬垂抬腿：相对仰卧抬腿要求有一定手臂、肩的力量才能保持身体必要的稳定性。
4.罗马椅抬腿：是比较稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力量不够的人来说，是更有效锻炼的方法。
5.双杠抬腿：能提高腹部力量的同时加深腹部肌肉线条的分离程度。
腹肌锻炼动作
Simone
发布于 2024-08-11 03:11:32
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