不节食不运动的减肥方法
的有关信息介绍如下：
您好，没有一种不节食不运动的减肥方法，世界上最有效的减肥方法就是少吃多运动，能够坚持下来的人都成功瘦下来了，所以，减肥的关键在于坚持。
其次，具体的少吃多运动的方法是否科学可行也很重要。
减肥专家建议，少吃就是通过公式计算出自己一天所需的热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下，稍稍低于这个热量；多运动，每周做2-3次30分钟以上的有氧运动，间隔时间要配合力量训练。最终达到燃脂塑形。
不节食不运动的减肥方法
Simone
发布于 2025-01-14 21:22:51
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