Simone长高方法有哪些
的有关信息介绍如下：
长高的方法有很多，一般首先需要确定骨骺还没有完全闭合。
在骨骺还没有完全闭合以前，通过合理的膳食，营养搭配，合理的作息，适当的运动，多数可以起到增高的目的。
在这个阶段多数需要多摄入含钙质、蛋白质、胶原蛋白比较丰富的食物，像鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛蹄筋、猪蹄子、牛肉、猪肉、贝类、海鲜类，这类的食物含有钙质、蛋白质和丰富的胶原蛋白，能够促进人体的骨骼和软骨的发育。
另外在这个期间多进行体育户外活动像跑步、登山、游泳，这些活动都有助于长高，但是要减少做力量练习像举重、哑铃，这类的力量练习不利于长高。
在这个阶段可以多摄入钙片和维生素D，以维持在这个阶段生长发育对钙质的需求。
