如何与脾气暴躁的爸爸相处 _导致男人脾气暴躁的原因是什么

如何与脾气暴躁的爸爸相处 _导致男人脾气暴躁的原因是什么

在和脾气比较暴躁的人相处的时候，因为他们脾气比较的大，遇到事情就特别容易生气，买一个东西或者在走路的时候就会因为旁边的人一些的言语而动怒，这个时候就应该要做好调节的工作，告诉他们别人也不是故意的，一定要学会去调节他的情绪，不要去和他讲道理，这样是行不通的。

在和他们相处的时候，大家一定不要太过计较，只要不牵涉到自己的利益，或者是其他的一些不好的事情，那么就应该要用宽容的心去面对，可以一笑而过，如果和他们生气的话，只会让双方的关系变得更加的不好，在他们心情比较好的时候，可以提出一些意见，这样也可以让他更容易接受。

应该要加强沟通，脾气不好的人，并不一定是不讲理的人，也是会听进去别人意见的，所以在和脾气暴躁的人相处的时候，如果没事的话，找个地方坐下来吃一些东西好好的沟通一下，告诉他们作为亲人应该要怎么样调理调节自己的脾气，如果总是这样的话也是非常不好的。

1、睡眠不足

大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。

普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。

如果两天两夜不睡觉，大脑就会重启，并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式，导致脾气变得急躁。

2、雄激素少

雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。

男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量减少了1/4。

当雄性激素减少时，男人也有更年期问题，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。

3、吃肉太多

肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向。

肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因。

肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。

4、垃圾快餐

研究发现，炸薯条和鸡肉汉堡会让男人变得坏脾气且暴力。

因为长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少Ω-3脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。

5、不吃早餐

研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。

6、压力太大

压力是男人坏脾气的最重要因素。

在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中儿茶酚胺会更多，从而增加人的战斗力。过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的怒伤肝。

实这种男人内心也很痛苦，他们的内心有一点点的扭曲，可能是自己怀才不遇，或是在外面不受人重视，只有在家才能找到一点感觉。

这种男人可能不坏，品质也还过得去，但是因为自己的心里有些扭曲，就得让他周围的人，尤其是妻子或女朋友受罪，不过这也不是不能改变的，你如果真的爱他，就包容他的这些问题，用女性的智慧去慢慢的改变他的坏脾气，人说好女人是一所好学校，好男人也是可以培养出来的，就看他是否遇到伟大的女人.

火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。

心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。

因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。

意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。

如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

反应得体：当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。

从而剥夺了对方承认错误的机会。

推己及人：凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

宽容大度：对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

现在开始：现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”

请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。

年轻人都容易这样，阅历和经历可以帮助你逐渐克服这种心理问题。

我觉得你已经有这种意识，以后遇到这种情况一定要进行“反思”，总结一下你伤害了谁（他也许对你很友善、或者是你的亲人），这种伤害是否是永久性的吗？

遇到事情一定要换位思维，想一想对方的处境、动机，最重要的是结果对他有何影响，也许你发现对方与你一样“无辜”。

因此，你就不会有那么大的情绪了。

人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。

如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信你（你）一定能收到许多意想不到的结果....帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空....

1、高钙食物

日常饮食中多准备些高钙食物，对脾气同样具有很好的调理作用，不管是什么原因而导致的脾气暴躁情况，高钙食物都可以有效的调理。

也就是说，缺钙是导致患者脾气暴躁的主要原因，如果长时间钙摄取不足的话，就会导致患者情绪反复多变。

有研究发现，当膳食中钙含量充分时，这部分患者的情绪会比较稳定。

反之则相反，因此专家建议患者每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，不仅具有很好的补钙作用，同时对内分泌系统同样具有很好的调节作用。

2、b族维生素

补充b族维生素对脾气暴躁等情况同样具有很好的调理作用，研究人员指出，如果患者的日常饮食中长时间缺乏这种营养物质的话，同样会出现有情绪不稳、烦躁易怒等情况。

因此在平时生活中要特别注意，必须要补充一定量的维生素，以便于患者精神的调节。

富含有b族维生素的食物有很多，主要的来源以各种蔬果最为丰富。

比如像苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄，除此之外在全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物中同样含量非常丰富，患者应该多吃。

3、含铁食物

多吃些含铁量丰富的食物同样可以帮助患者有效的稳定情绪，从而起到控制情绪的作用。

尤其是更年期患者，由于体内雌激素的大量下降，这个时候患者更容易出现有脾气暴躁等症状。

而这与更年期患者体内缺铁也有着很大的关系，同时这部分患者还会伴有精神萎靡、困倦无力以及注意力不集中等情况。

补铁的方法有很多，除了可以用铁锅烹饪食物之外，同时还可以多吃些含铁量丰富的食物。

比如像瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。

4、含锌食物

日常饮食中多吃些含锌量丰富的食物同样可以帮助患者有效的解决脾气暴躁等问题，专家指出，长时间的缺锌会影响人的性格行为。并且还会因此而引起抑郁，情绪不稳等情况，严重影响患者的正常生活以及工作。

含锌的食物有很多，其中主要以动物食物中最为丰富。