Simone科学减肥的最好方法，求帮助
的有关信息介绍如下：
病情分析：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最彻底、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
指导意见：
1、控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
5、热量负平衡。热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
以上是对“科学减肥的最好方法，求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
