如何能长高个子

如何能长高个子

如果想让身体继续生长，可以通过保证充足的睡眠、适当运动等生活管理方式促进身高增长。若骨垢闭合，则需要通过药物治疗、手术治疗等方式改善。

一、生活管理

1.保证充足的睡眠：人体在夜间会分泌较多的生长激素，因此建议每天保持8-9小时的充足睡眠时间，并且尽量做到规律作息，避免熬夜。

2.适当运动：日常生活中可以进行跳绳、打篮球、慢跑等活动，能够促进全身血液循环，在一定程度上也可以刺激骨骼发育。

二、药物治疗

如果是由于遗传因素导致身材矮小的人群，可以在医生指导下使用赖氨酸葡萄糖酸锌颗粒、维生素C片等药物补充营养物质，同时配合使用重组人生长激素注射液等药物，有助于机体生长。

三、手术治疗

若患者经检查发现是骨垢闭合的情况，此时则无法再有明显的身高变化。但患者仍可通过穿高跟鞋或假肢的方式提高视觉效果，以满足对身高的需求。

除此之外，对于处于青春期阶段的人群而言，平时还需要多吃一些富含优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，从而为体内补充所需要的多种营养物质。另外，应谨遵医嘱定期复诊，随时了解自身恢复情况。