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孕妇睡觉的正确姿态

孕妇睡觉的正确姿态

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孕妇睡觉的正确姿态

概述:怀孕是一件值得高兴开心的事情,迎接一个新生命的到来,是每个家庭都感觉幸福的事情,怀孕的过程中,准妈妈是最辛苦的,随着肚子越来越大,需要的营养也越来越多,尽管身体不适,没有胃口,但是很多准妈妈还是注意饮食,营养摄取均衡,但是怀孕的过程中,确实有很多不舒服的地方,缺钙导致经常抽筋,行动不便等等,一起来看看下面的内容吧。

第一:怀宝宝后睡觉姿势要注意,不要趴着睡,会压着宝宝,造成胎儿不适,影响发育,肚子渐渐大了之后,平躺着睡也会容易让宝宝不舒服的,最好的姿势就是侧着睡,左右侧都可以,也可以轮换着姿势睡觉。

第二:孕妇在睡觉前最好不要喝太多的水,避免出现水肿,眼睛浮肿,可以喝一些热牛奶,如果晚上肚子饿,需要吃宵夜,建议吃一些比较容易消化的食物,比如肉粥,面条等等,不要吃过多油腻难以消化的东西,会影响睡眠。

第三:孕妇睡觉的时候,脚最好放平,如果觉得肚子太重,可以稍微弯曲,但是动作幅度不要过大,翻身的时候要轻缓,不要突然一下子就翻,会碰撞到胎儿导致不适,睡觉姿势不正确,也会容易让胎儿窒息,造成严重后果。注意事项:怀孕睡觉时间要规律,一般晚上10点多左右入睡是最好的,这样也可以培养宝宝的作息时间,不要熬夜,熬夜会损耗身体,容易降低免疫力,导致各种疾病的发生。