热量高的食物有什么

热量高的食物有什么

第一节:炸鸡排

每片大约=500卡路里=37分钟蛙泳。

元凶:油炸

一鸡排的热量大概在500~600卡左右,越切越细的鸡排越炸越香,而面精越大,吸收的油脂热量也就越多!一大块的鸡排可吸收大约两大汤匙的油脂,因此仅含油脂的热量就占了近300卡!

No.

2.炸薯片

一瓶热量=1100卡路里=一次网球运动3小时

罪犯:肥皂

洋芋片能使人发胖,其实错不在其原料:马铃薯,而在切成薄片的马铃薯上,一瞬间油涡炸开,它的热量瞬间就会上升。

一200克热量一罐就多达1100卡路里,真吓人了,所以每一罐入口都是高热可怕的量啊!

No3珍珠奶茶

一杯热量=大约320卡路里=跳氧操53分钟

元凶:高糖

一500毫升珍珠奶茶,内含2大勺“珍珠”和2大勺“珍珠”,所以热量240+80=320卡。

四号甜甜圈

每一份热量=250~300卡路里=一只狗1小时23分钟

元凶:油+糖

常规甜甜圈的热量主要来源于油炸后所吸收的油脂,一次炸掉近300卡的热量,甜甜圈本身含糖及油脂,若再包上糖衣、糖粉,再加上馅儿,热量真可怕!

No5汉堡包

热量=570卡路里=爬楼梯40分钟

罪犯:淀粉、油脂、大块肉。

汉堡的热量来自于面包,油脂和夹层肉。

这个汉堡包中大部分的肉都是碎肉混合而成,混有许多肥肉在里面,所以还含有100多卡的热量,加上油脂,又提供了100多卡的热量,让汉堡成为肥胖的人!那就来看看麦当劳汉堡的热量吧,双卡麦香堡有570卡,麦香鱼435卡,小吉士汉堡也有328卡路里哦!

六号爆米花

一杯热量=大约550卡路里=跳华尔兹1小时16分钟

罪犯:奶油

大量奶油,是导致爆米花高热的罪魁祸首,每一家便利店出售的爆米花大约含两大汤匙的油脂,瞬间热量增加了300卡!而除了奶油外,爆米花中还含有碳水化合物、蛋白质、糖等,热量就是东加一点,西加一些就越加越高!

七号号巧克力

一次热量=80卡路里=一次排球16分钟

罪犯:或者是糖

市场上销售的巧克力有混合牛奶,也有包着各种坚果,还有酒类…总之,加得越多,卡路里就越高啦!一一颗金莎巧克力有80卡路里。

你一次吃多少卡路里?

较甜的巧克力热量较高,较苦的巧克力卡路里就更少喔!

八号可乐

一杯热量=154大卡=步行51分钟

罪犯;糖分

可乐可谓一种无与伦比的垃圾食物,它除了糖分和二氧化碳,其它什么也不能!一可乐罐装360克可乐需要154卡路里,如果真的喜欢可乐的话,那就选热量只有1卡的健怡可乐吧!

9号号冰激凌

每份热量=200大卡=快速行走46分钟

罪犯:又是糖

常规的冰棒一支大约需要150-200卡路里,而进口的冰激凌一盒(大约100克)就有270-300卡路里!牛奶是冰淇淋中的重要成分,越浓越纯的冰激凌所含的热量越高,口味越清淡,多水稀释的冰激凌,热量也较低!

No10号蛋糕

每片热量=300~400卡路里=39分钟

元凶:淀粉+糖

一一块奶油蛋糕热量大约350卡,一块提拉米苏,热量高达400卡!一口渴了,换来了消耗不掉的高热,肥胖当然会找到你。