Simone含钙高的食物都有哪些？
的有关信息介绍如下：
出现低钙的情况，含钙高的食物主要在牛奶、虾皮儿以及海鲜等食物中。
青少年如果长得特别快。
会表示为四肢疼痛，手足抽搐等，这种情况给予口服碳酸钙片每日1~2次，每次0.5克，另外多晒太阳，适当的运动，晒太阳能促进维生素d以及钙的吸收。
含钙高的蔬菜绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，另外就是一海产品的蔬菜如海带，紫菜等等含钙高的水果含钙的水果不多，可以不考虑吃水果来补钙！
含钙高的肉类以动物肝脏为主！
含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、皮、芝麻、山楂、海鱼、等！其中牛奶含钙最丰富！
为食补最佳钙来源！
