Simone一个晚上都睡不着怎么办
的有关信息介绍如下：
一个晚上睡不着属于失眠，失眠睡不着，可采用的治疗方法包括：
1、加强身体锻炼，失眠比较严重的患者可在早上可以做一些锻炼，增加身体的能量消耗，更有利于增加疲乏感，有助于晚上可以快速的入睡。
2、合理饮食，可以多吃有一些安神作用的食物，如酸枣仁、百合、龙眼、莲子等，避免吃辛辣刺激性食物，避免睡前过饱或过饥。
3、改善睡眠环境，安静舒适的环境有助于睡眠，睡前要关闭闹钟、手机、电脑等可能会发光发亮的东西，最好可以拉上窗帘。
4、如果以上方法仍不能良好入睡，还可以服用苯二氮卓类的药物进行治疗，主要有地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、硝西泮、三唑仑等，但是不可盲目使用药物，因为安眠药吃多了会有成瘾性，一定要在医生的指导下服用。
