怎么减肥效果快又好？-快答三

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怎么减肥效果快又好？

减肥效果快又好的方法就是运动减肥和减少食物的摄入等。其中，运动减肥可以通过每天早晚半小时的运动有效燃烧体内脂肪，如慢跑、游泳、快走、跳绳等，达到减肥的效果。

减少食物摄入是可以吃更多的低热量食物，但不能吃高热量和油腻的食物，以免导致体内脂肪过度沉积，患者可以喝豆浆，因为豆浆蛋白质含量高，不仅可以改善人体饱腹感，还可以减少身体高热量食物摄入，从而达到减肥的效果。