芙蓉姐姐自曝减肥法 网友惊呼太逆天

芙蓉姐姐自曝减肥法 网友惊呼太逆天

当初那个土肥圆，一身赘肉还敢在网络上晒私照的芙蓉姐姐，如今逆袭白富美，身材苗条，从135斤到98斤的华丽大转身。那不妨来看看芙蓉姐姐减肥法。

当初那个扭着一身肥肉四处乱摆S造型的芙蓉姐姐，势要将雷人进行到底，到底是受不了众多网友的冷嘲热讽，在媒体上逐渐以丑为美的芙蓉姐姐，最终在网友的一片嘘声中开始了自己的减肥大计。

从135斤到98斤的华丽大转身，让芙蓉姐姐打了一场漂亮的翻身仗，现在就让我们一起学习一下芙蓉姐姐减肥法吧。

芙蓉姐姐演唱会出尽了风头，芙蓉姐姐曾经坦言，当初她自己制定了一套减肥方法，每天去健身房做各种大强度的运动，结果一个月过去了，自己流了不少的汗，受了很多苦，但是却只减掉了10斤，这让她减肥的自信一下子就崩溃了，后来，她在减肥专家的建议下改用了饮食减肥法，没想到效果非常好，坚持一个月，就能轻松瘦掉10斤。

周一减肥食谱：

早餐：面包四片、苹果、咸菜、牛奶;

午餐：米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤;

晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜小碗米饭。

周二减肥食谱：

早餐：麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄、小咸菜(补充盐分);

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉;

晚餐：绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

周三减肥食谱：

早餐：乌龙茶、猕猴桃、米饭、小菜包子;

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个;

晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

周四减肥食谱：

早餐：餐前植物、大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个;

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个;

晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜一根。

周五减肥食谱：

早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果、牛奶;

午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤;

晚餐：分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

周六减肥食谱：

早餐：麦片粥(一碗)、橙子、牛奶;

午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇、炒青菜;

晚餐：白薯粥(一碗)、凉拌菠菜、饼(一两)。

周日减肥食谱：

早餐：面包五片、绿茶、苹果、牛奶;

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤、米饭;

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜、馒头一个。

这款减肥食谱不仅可以补充人体所需的各种营养，而且能够加速新陈代谢的速度，促进脂肪的分解，减肥效果非常好，芙蓉姐姐就是凭借这款减肥食谱瘦身成功的哦!姐妹们，不妨让我们一起跟着芙蓉姐姐学习吧，祝我们每个人都能拥有一副S型身材。