孕妇吃油桃好吗

孕妇吃油桃好吗

怀孕的妇女为了让孩子更健康，在饮食上需要注意的事项有很多，孕妇不能再像以往一样想吃什么就吃什么，要有所禁忌，这样才能确保孩子的健康。

油桃是一种常见的水果，每到夏季油桃大量上市，其果色鲜艳，果肉脆甜，含有丰富的维生素，具有补气益肾的功效，可以补血润肠。那么，孕妇吃油桃好吗?下面让我们一起来了解一下。

目录1.孕妇吃油桃好吗2.孕妇吃油桃的注意事项3.油桃的功效与作用4.如何挑选油桃5.油桃的保鲜方法

1孕妇吃油桃好吗

孕妇吃油桃好吗

孕妇是可以吃油桃的，那么孕妇吃油桃好吗?

好在哪呢?

其实，油桃的营养非常丰富，孕妇吃油桃的话可以补充身体所需的营养，尤其是维生素C。维生素C可以帮助铁的吸收，并维护免疫系统，而且能够促进伤口结疤，对伤口愈合是有好处的哦。而一个新鲜油桃中的维生素C，能够满足成人一天的需求哦。

此外，油桃还能够养胃润肠，并具有补血的功能，有便秘的孕妈妈不妨吃些油桃哦。而且油桃的糖分含量也比较高，正好可以补充身体所需的糖分。

不过也要注意的是，患有高血糖的孕妈妈要少吃油桃哦，就算是普通孕妇，一次最好也不要吃太多，一般一次1-2个就可以了。

不少孕妈妈都在询问孕妇吃油桃好吗，当然是好的，但同时也不能忽略它的缺点，那就是油桃吃多了实惠上火的哦。

如果一次吃 油桃过多，可能会生疮疖，如果是内热旺盛的人吃得过多，情况会更明显。

因此，如果爱吃油桃却怕上火的话，可以选择吃油桃果脯，这样就不容易上火了。

2孕妇吃油桃的注意事项

孕妇吃油桃的注意事项

1.油桃营养价值虽高，但切不可贪吃。

凡事都讲究适宜，否则过犹不及，因此不管是油桃好吃还是富含孕妇所需要的营养都好，切不可过量食用，否则难免适得其反。

2.油桃有一个特性：多吃上火。对于一些体热旺盛的人来说非但不是营养食物，反而会促发一些不必要的负面反应。

例如对于容易生疮疖体质的人来说简直就是疾病催化剂。

如果孕妇有这方面的体质特征，那么就需要更加注意油桃的食量问题了。

3.孕妇吃食油桃要选用成熟、新鲜的。

不成熟的油桃容易引起腹胀或者生疖痈等不良的症状，所以对于怀胎的人来说这一小病症也会有大的影响。

4.食物相克。油桃与甲鱼一起使用的话不仅会降低其双方的营养价值，并且两者相互作用将引发使用者的上火发炎的症状;油桃与李子同食则会使得食用者便血，这对于喜欢吃酸李子的孕妇来说需要特别注意。

5.适用人群不包括糖尿病患者，由于油桃富含糖分，对于糖尿病人来说会使得血糖快速升高，得不偿失。

3油桃的功效与作用

1、补气血、养阴生津

油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。

2、适宜缺铁性贫血、水肿患者食用

油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

3、有助于人体补充维生素C

富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。

维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。

胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。

4、桃仁止咳、降血压

桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

5、桃仁可活血化瘀

此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

对于油桃的功效与作用的介绍，我们给了大家答案。油桃虽然是由普通桃变种而来的，但是它与普通桃子比起来，果皮更要光滑，颜色更要鲜亮一些。油桃是肉质比较脆，油桃的果汁会比较少一些。但是油桃的营养价值也同样是很高的。

4如何挑选油桃

怎样挑选油桃

1、看颜色

其他桃的品种，可能只有部分的表面呈红色，但是油桃的整个果面都是鲜红色的。所以在挑选的时候，要认清这一点，尽量挑鲜红色的油桃。万一没有完美的桃子，也挑部分红色的桃子。

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2、看外表

其他很多桃子表明都是有毛的，但是油桃的表面光滑如油，挑油桃的时候更加要认好这一点。

同时，油桃的表面也是比较规则的圆形或者椭圆形的，万一发现变形厉害，则要根据实际情况选购。

3、看手感

好的油桃，握在手里的时候，感觉很实实在在的，因为油桃在不是很成熟的时候，都是比较结实的。

但是，结实的油桃只能说是生长得好，口味则有点脆。

要想选熟一点的油桃的话，要选手感软一点的，因为软一点的桃子才代表真正在成熟，而不是扔处在生长期。

4、试吃

油桃的吃法比较简单，因为比较光滑，所以只要简单清洗一下表面就可以吃了。

好的油桃吃起来有一定的香味，特别是成熟的油桃。

但是，这个口味见仁见智，每人的口味都可能不一样。

5油桃的保鲜方法

油桃的保鲜方法

1、冰箱存储保鲜

先将油桃进行预冷处理，晾干油桃表面的水分后，用塑料袋包装，放入冰箱存储，温度控制在0℃，相对湿度保持在85%-90%，该种存储方法，贮藏期可长达1个月。

2、化学存储保鲜

油桃在存储期间，常因褐腐病而引起油桃的腐烂，利用化学存储保鲜是在油桃存储前，选用质量分数为0.1%的苯菌灵悬浮液，在温度为40℃的条件下浸泡25分钟，可有效的预防油桃的腐烂。

3、气调存储保鲜

将油桃存储在温度为0℃、相对湿度为85%-90%、二氧化碳的体积分数为5%、氧的体积分数为1%以下的气调环境下，可有效存储6周时间，比在空气中存储期延长1倍

4、冷藏保鲜

冷藏保鲜的适合温度为-0.5℃-0℃，相对湿度为90%。若需要更长时间存储，需要严格控制冷库温度不能波动，若温度达到-1℃以下就有受冻的可能性。

油桃存储在2℃-5℃比在0℃以下更容易发生果肉变质，较耐存储的品种在 -0.5℃-0℃的稳定条件下的存储期为4周。

油桃保鲜方法小贴士

1、油桃冷藏时间过长，会淡而无味，因此，贮藏期不能过长。

2、在挑选的时候，尽量挑选颜色鲜红的油桃，口感更好