孕妇吃什么保健品

孕妇吃什么保健品

如今,人们生活条件好,都是独生子女,国家也提倡优生优育,使得现在的年轻人知道自己怀孕了,从各方面追求完美,保建品的妈妈们都会去吃,但是吃什么样的保生品一直是妈妈们苦恼的事。

1、不适宜高脂饮食:大量的医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌有家族遗传倾向。怀孕妇女若长期食用高脂肪食物,必然会增加婴儿生殖系统癌瘤的风险。医生指出,虽然脂肪本身不会致癌,但长期食用高脂食品,可使大肠中胆酸、中性胆固醇浓度升高,而这些物质的积累可诱发结肠癌。与此同时,高脂食品可促进催乳素的合成,促使乳腺癌的发生,对母婴健康不利。

2、不适宜高蛋白饮食:医学研究认为,缺乏蛋白质,容易使孕妇虚弱,胎儿生长缓慢,产后健康不能恢复,乳汁分泌不畅。所以怀孕期间女性的蛋白质需要量应该在90-100克左右。但妊娠期间的高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠的负担,影响其它营养素的摄取,使膳食营养失衡。

3、难易高糖分的饮食:血糖偏高组孕妇生下体重过高胎儿、胎儿先天畸形发生率、发生妊娠毒血症的机率、以及需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3、7倍和2倍。相反,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的下降,若血糖过高,则可能加重肾脏负担,对孕期保健不利。许多医学研究表明,摄取过多的糖份会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病能力下降,容易受到细菌、病毒的感染,对优生不利。

4、不能吃高钙的食物:孕妇在饮食中盲目的添加钙,大量喝牛奶,加服钙片、维他命D等,对胎儿是不利的。营养专家认为,孕妇补钙过多,胎儿有可能得高血钙,出世后,患儿会囟门关闭过早,颚骨变宽而突出,脊柱前倾,主动脉窄缩等,都会对后代的面部健康造成不利影响。一般情况下,怀孕早期每天所需钙质量为800毫克,后期可增加至1100毫克,只要每天食用鱼、肉、蛋等日常食物即可。

5、不能乱用温热补品:孕妇由于周身血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,还会导致宫颈、阴道壁、输卵管等部位血管发生扩张、充血。怀孕期间要经常服用一些温热的补药,如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,这会导致阴虚阳亢,气机失调,气盛阴耗,血热妄行,加重孕吐、水肿、便秘等症状,甚至会发生流产或死胎等。

早孕服用哪些保健品?

怀孕初期所需营养的特点是热量需求不高,即对食物量要求不高,只要合理膳食,保证优质蛋白质的摄入,补充少量叶酸就可以了。

假如早孕反应很严重,饮食很少,热量和各种营养物质也很难保证,可以选择一些孕妇奶粉或者复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。怀孕期间可以补充维他命、矿物质,不过一般都是卡路里比较高的。假如日常饮食非常正常,就不需要多喝几杯孕妇奶粉,否则容易导致热量超标。

怀孕中期服用哪些保健品?

怀孕中期以后,由于血容量增加,就会出现生理性贫血的情况。在改善饮食的同时,如果饮食中含有丰富的铁质食物不足,就会出现贫血,可以适当补充铁质。如果认为营养不足超过3种,可以考虑使用复合制剂进行补充。

怀孕后期服用哪些保健品?

在孕晚期,对热量的需求增加,对某些矿物质的需求量也相应增加。例如对钙的需求,中国建议的标准是,在怀孕晚期每天需要1500毫克。在中国人饮食结构中,一个明显的缺陷是乳制品摄入量较少,许多孕妇在孕前几乎不喝牛奶,甚至不喝奶,奶制品是钙的主要来源,奶制品的摄入量很少,钙的储备也不够充足,所以在选择营养品时,除了要选择奶类及其奶制品之外,还可以适当补充钙剂,以促进钙的吸收,多晒太阳或者补充维生素D制剂。

本来吃保建品有那么多注意事项,不是什么保建品都可以吃,怀孕期间不同的孕期都是要选择不同的保建品,选择不当不仅不能帮助身体,还会对宝宝造成伤害,所以一定要注意。