Simone青少年减肥的方法
的有关信息介绍如下：
您好，在青少年时期，减肥比较简单，因为青少年的身体素质好，恢复快，新陈代谢等都比较快。首先，减肥是一个需要各个系统共同配合的过程，好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻的食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全且有副作用不推荐。建议做一些适量的运动，如长跑，跳绳，做仰卧起坐等，而且最好采用少食多餐的方法来治疗。“青少年正处于身体发育的最佳时期，如果想减肥的话，一定要找到合适的健康的方法，一般来说，对于青少年来说，是不能选择节食的。
1、减少糖类、油脂及盐类的摄入量
2、科学安排好每餐3、每天至少做40分钟的有氧运动4、最重要的一点是一定要坚持节食，否则会导致青少年营养不良的现象。
