Simone冬日里应该如何预防鼻炎的发生-山西黄河耳鼻喉医院
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冬天天气寒冷干燥，鼻子很容易闹一些小毛病，而且冬天得了鼻炎往往容易和感冒等混淆最终错过 的治疗时间，那么冬季该如何预防鼻炎的发生呢?下面耳鼻喉科专家介绍鼻炎的冬季预防。
一，做好保暖
出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时需戴口罩。可保持鼻腔的湿度，同时预防感冒等疾病。
另外，香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。
二，注意室内保湿
保持室内空气的温度和湿度。
暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。
开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。
三，保持室内的清洁
为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸。
学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。
可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。
一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。
四，注意鼻腔的卫生
随时保持鼻腔清洁， 每天用温的生理盐水冲洗鼻腔1~2次。
养成这一习惯不仅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、缓解鼻黏膜充血，还能清除进入鼻腔的花粉、灰尘等会刺激鼻腔的过敏原和细菌，并让鼻腔不再干燥。
洗鼻工具可选择医用注射器、鼻腔喷雾瓶或电动洗鼻器。
五，多晒太阳
万物生长靠太阳，由于紫外线照射有脱敏作用，因此，过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助病情缓解。
晒太阳的时间 选择上午8~10时和下午4~5时。
此外，过敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。
B族维生素与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素E的食物，如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退。
除了多吃有益的食物外，慎食鱼、虾、蟹类食物，太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。
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