胃肠紊乱怎么治

胃肠紊乱怎么治

肠道菌群紊乱是肠胃疾病的一种表现,患者出现腹胀、腹泻等症状时,要注意合理的饮食和锻炼。

消化不良的病人在饮食上应该吃七分饱,不要吃生冷海鲜、油腻食品、甜食等。日常生活中要加强身体锻炼,增强自身的免疫能力,可以抵抗病菌。

伴随着人民生活水平的提高,人们可以选择的食品也越来越多,然而,也正因为如此,由于饮食而引起的肠胃疾病也越来越多。

现代社会很多人都有胃肠功能紊乱的问题,从而导致腹胀、腹泻等症状。那肠胃功能不全怎么办?

一、七分饱的饭

饮食中若吃得过多,会使肠胃承受很大压力,长期下去,就会导致胃肠功能紊乱。

此外,吃得太饱,胃被撑开了,就会导致肠胃蠕动变慢,食物难以消化,很容易导致各种肠胃疾病出现。

所以,在进餐的时候少吃一点,吃七分饱,有助于调理肠胃,保证身体健康。

二、忌生冷海鲜

患有生冷海鲜是不能吃的。

海产品属于寒性食物,患有胃病的朋友食用海鲜会对肠胃产生刺激,从而导致病情加重。除海产品外,饮料、生食品均不利于肠胃健康,应避免食用。

三、糖,辣椒,油腻食物要拒绝

吃太甜、太辣、太油腻的食物都不适合肠胃不好的病人。

这些食物都会损害消化道,使吃进去的食物不能被人体消化吸收,从而使肠胃疾病加重。

四、强化身体锻炼

在日常生活中,肠胃不太好的人应该多参加一些体育运动,以改善肠胃的血液循环,促进肠胃的蠕动,增强身体素质和自身的抵抗力,从而减少疾病的发生。

五、注重饮食调理

消化不良的病人不能吃生冷、辛辣、油腻的食物,饮食方面应该以清淡为主。平时要选择易消化的食物,多吃一些容易消化的食物。吃东西要有时间,不能吃得过饱。

一旦生病了,一定要注意用药的方法,避免药物对胃粘膜产生刺激。

六、维持情绪稳定

出现紧张、焦虑等不良情绪会影响脾胃功能,导致胃肠功能紊乱。

所以,日常生活中不要给自己太大的压力,生活中存在不良情绪,要想办法把它排解掉,以免影响到身体健康。