中午睡不着怎么办？

中午睡不着怎么办？

中午睡不着觉，有些个体会表现出下午精力不充沛，体力疲劳的情况，对于这种问题，可以经过以下的方式进行解决：

一、中午睡眠时可以听舒缓的音乐或者催眠曲，不要在床上做和睡眠无关的事情，比如看手机微信，打游戏等，经过放松以后，一般病人是可以睡眠的，午睡的时间一般约20到30分钟就可以，此外也可以用一些其它的办法，比如头脑冥想，放松大脑，即便是睡不着觉，也可以使脑神经得到松弛，放松的目的。

二、有些人由于个体的因素，中午睡眠时间比较短，可能只需要数分钟的打盹，就可以恢复体力，所以这种情况下只需要躺一会儿就可以达到缓解疲劳的目的。

对于午休而言，每个人的情况不同，不一定非得午休睡着觉，才可以做到缓解身体疲劳的作用，关键在于夜间的睡眠要保持充足，这样才可以使白天的精力充沛。