每晚睡前喝牛奶好吗？-快答三

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每晚睡前喝牛奶好吗？

每晚睡前喝牛奶对身体健康有一定好处。

牛奶是常见的饮品，其中含有微量元素、蛋白质、色氨酸等营养物质，适量饮用具有提高身体抵抗力、静心安神等功效，晚上睡前饮用能改善睡眠质量，适合入睡困难的人群食用。而且睡前喝牛奶还有助于身体对钙元素的吸收，能加快骨骼发育。但一次性不能多喝，以免加重肠胃负担，影响到消化功能。

睡前主要是避免饮用咖啡、浓茶等饮品，以免影响睡眠质量。