Simone睡眠不好吃什么好呢？
的有关信息介绍如下：
失眠可分为原发性和继发性失眠。最多见的为原发性失眠，一般无明显的病因及诱因。继发性失眠是由于其他因素造成，比如遇到烦心事、工作压力大、惊吓、情绪兴奋、身体不适等原因。
在治疗失眠上首先要调整好生物钟，不要随意打乱，早睡早起，适当进行体育运动如散步、骑自行车等。
其次在饮食上健康饮酒，清淡饮食，多食蔬菜、水果，如酸枣仁、生瓜子、糖醋水等，还有防止睡前喝浓茶、咖啡。药物上可服用谷维素、维生素B1片调节植物神经功能紊乱，如效果欠佳或睡眠时间过短可适当服用安眠药如安定片治疗。
需注意的是安眠药不是吃的越多越好，一定要严格遵医嘱服用。还有些治疗心血管疾病、高血压的药物也可造成失眠，需仔细阅读药物说明书，尽量防止服用此类药物。
