睡眠不好怎么改善睡眠？
的有关信息介绍如下：
主要看造成失眠的原因是什么，只要治好病因，睡眠不好就能迎刃而解。在临床上造成睡眠差的原因有：
一、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，主要多见一些肥胖的舌后坠者病人，若是因为肥胖而造成失眠，需要嘱病人进行运动减肥，如果体重恢复到正常，睡眠质量就会有所提高。
二、抑郁症病人也会造成睡眠不好，需要到精神科就诊，进行精神方面治疗。
三、如果因为工作压力、学习压力大而造成的失眠，需要自我调节，减轻压力，睡前能喝一杯牛奶，缓解精神方面的紧张，就能改善睡眠。
睡眠不好怎么改善睡眠？
Simone
发布于 2024-08-10 20:31:09
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