减肥遥遥无期啊!

减肥遥遥无期啊!

给你最专业的答复!

减肥就不必了，雕塑一下腿部线条就可以了!

雕塑诱人大腿 轻松减脂操

雕塑大腿运动

1、站立时双腿打开，膝盖与脚尖对齐45度朝外，挺胸收小腹，臀部收紧。

2、向下屈蹲，身体保持垂直，不要倾斜，直到臀部与膝同高，上下反复进行20次，连续4-6遍，中间休息1分钟。

雕塑小腿运动

1、先做马步屈蹲动作，再将双手置于地面支撑上半身。

2、大腿不动，小腿用力并缓慢地将脚跟提起，重心保持于四肢中央，尽量不住前倾，反复做15-20次，连续3-4遍，中间休息2分钟。

注意:

1、屈蹲时，膝盖弯曲程度应大于90度，且膝部不可超过脚尖，避免压迫膝盖。

2、有下肢关节问题者请谨慎从事该项运动。

3、提起脚跟时要吐气，脚跟放下时要吸气，千万不要屏住呼吸。

怎样让你的腿越来越瘦?

按摩:按摩虽然对下肢循环不佳的人不错，但孕妇按摩要特别注意。一般静脉曲张治疗，常说要用力从脚踝到大腿的方式由下往上的方式按摩，把下肢阻塞的栓子“推掉”，但对于循环不良的孕妇来说，若栓子推掉了，可能会阻塞其它小血管，严重可能造成心肌梗塞，因此曾志仁建议孕妇一定要每天按摩脚，但要轻轻按，不能太用力哦!

脚抬高:美腿主持人罗碧玲、长腿姊姊马世莉常常教大家美腿密诀:每天晚上把脚抬高40分钟。曾志仁说，“脚抬高”是对的，但是抬脚时间，和抬多久就搞错了!曾志仁说，睡了一觉后，人的脚都会较浮肿，若晚上就做抬脚运动，第二天早上就会再变肿，脚等于白抬了。而抬脚其实只要抬15分钟就好，超过30分钟脚反而会麻痛。

泡澡:虽然孕妇泡热水澡容易造成胎儿神经管缺损，不过那是在怀孕早期，怀孕晚期时可以泡一下热水澡，只要不要泡太久，水不要太热，也有助腿部的肌肉放松及收缩。

以上都是行之有效的方法!希望能帮到你!望采纳!

对了，你说想瘦回去，有个方法很实用，又不用节食!

蜂蜜 白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约3公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。