芝麻油的功效是什么

芝麻油的功效是什么

芝麻油具有润肠通便、预防便秘的功效，但需要注意适量使用。

芝麻油是用芝麻籽榨出来的油，含有一定量的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，以及维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，具有润肠通便、预防便秘的功效。平时适量食用可以为身体补充所需要的营养物质，还可以起到一定的促进排便的作用。另外，芝麻油含有大量的油脂，可以起到一定的润滑肠道的作用，有助于软化粪便，从而促进粪便的排出，可以在一定程度上预防便秘。需要注意的是，不建议过量食用芝麻油，以免增加消化道的负担，导致腹部胀气、腹痛等不适症状。

如果食用芝麻油后出现不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免耽误病情。日常生活中要注意饮食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如苹果、芹菜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，如奶油蛋糕、炸鸡等。