孕妇可以吃羊肉吗

孕妇可以吃羊肉吗

孕妇可以适量吃羊肉。羊肉富含蛋白质、脂肪、矿物质、叶酸、维生素等多种营养成分，营养价值较高。可温补脾胃、肝肾，具有补血等功效。

孕妇适量吃羊肉的好处如下：

1、提供营养：羊肉的营养元素丰富，其蛋白质含量较高，在孕期适量食用羊肉，可以为孕妇提供一定量的蛋白质，为机体供能的同时还可以促进胎儿体格生长发育；

2、补气养血：羊肉性质温和，且含有丰富的维生素B以及锌、磷、铁等微量元素，适量食用可健脾益胃、补气养血，对于妊娠期缺铁性贫血的预防有一定的辅助食疗作用，在冬季食用滋补效果明显；

综上所述，孕妇可以适量吃羊肉。但羊肉热量较高，一次不可食用过多或连续多日食用，以免过多油脂摄入加重胃肠负担，出现消化不良等症状，此外，大量食用性质温热的羊肉，还会使孕妇出现上火的表现。

在孕期，还应该注意水分的摄入，并增加新鲜蔬菜水果食用量，保证营养均衡全面。