最有效的减肥食谱-快答三

的有关信息介绍如下：

最有效的减肥食谱

您好，分为四个阶段，一速效期：1—7天只吃蛋白质类食物(大约2—5公斤)：豆腐，干豆腐，鸡蛋，所有海鲜和鱼，瘦牛肉，里脊肉，鸡胸肉，动物肝脏和舌头。

(不能放油，无糖无脂，无盐)缓效期二：蛋白质餐+蔬菜餐交替进行，直至达到理想体重蔬菜：西红柿、黄瓜、菠菜、香菇、紫甘蓝、葱、芹菜、茴香、生菜、茄子、三，巩固期每天一苹果、两片全麦面包，每周两次自由进餐(不能吃撑)，保证每周一次蛋白质餐，四天蛋白质餐：每周四次蛋白质餐。