八段锦的功效与作用

八段锦的功效与作用

八段锦被认为拥有疏通气血、激发阳气的功效，同时对肌肉关节活动、体质和抗病能力都有显著改善作用。这套动作需要运用全身运动，通过长期坚持练习，可以畅通气血经络，使身体达到通畅状态。由于阳气具有活跃性，练习八段锦可以调节全身阳气，促进全身阳气升发，加强全身器官的功能，从而有效抵御外邪侵袭。

八段锦的动作涉及全身运动，内容丰富，多样化，包括两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、攒拳怒目增气力、两手攀足固肾腰、背后七颠百病消等八个部分。长期练习可以提高机体肌肉运动能力和关节活动灵活性，同时也可以加强改善体质。

八段锦是一种康复调理的动作，整套动作能够调理三焦、脾胃，祛除心火、固肾腰，长期坚持练习还能增强人体免疫力，提高抗病能力。因此，八段锦被广泛认为是一种非常有效的健身方法，在促进身体健康和增强身体素质方面具有重要意义。