怎样可以迅速减肥？-快答三

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怎样可以迅速减肥？

要想达到迅速的减肥，主要就是要严格控制饮食，不可以食用热量高的食物，要多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时还要控制好饮食的总量。

正常情况下每天只可以食用四五分饱，同时一定要加强运动锻炼，正常每天至少要达到三四个小时的运动锻炼时间，同时也要增加运动锻炼的强度，才能够起到明显的消耗脂肪，促进体重下降的作用，同时也需要配合按摩、针灸或者是应用一些减肥茶等共同调理。