常喝绿茶可以减肥吗

常喝绿茶可以减肥吗

绿茶是没经醇制成的绿茶,茶青中含有纯天然的物质,其中含有茶氨酸、儿茶酸、叶绿素、咖啡因、碳水化合物、维他命等营养成分。

绿茶的功效功效非常明显,适当长期食用有益于身心健康,肥胖让许多人感到困惑,很多人担心绿茶会导致肥胖,所以喝绿茶要谨慎些,那么常喝绿茶能减肥吗?

1.饮用绿茶可以减轻体重。

绿茶的食用以味道淡淡的花香为最佳,一般食用绿茶时也不加糖和纯蜂蜜等调味料,因此绿茶中的绿茶成分非常低,不用担心会引起肥胖,绿茶中还含有很多降血糖降血脂的成份,对瘦身减肥非常有效。

2.绿茶瘦身成分很多,绿茶中的脂环化合物可以融为人体脂肪,化浊去脂,避免人体脂肪摄入;维生素b2

1、C和咖啡碱能促进胃酸代谢,促进消化与瘦身;维生素b

2、C和咖啡碱可以促进胃酸代谢。绿茶中的儿茶酸具有抗氧化性,可活性蛋白蛋白激酶和三酸甘油酯解脂酶,从而起到减肥瘦身的效果。

3.绿色的茶叶减肥不能每天喝,也不能太多。

众所周知,绿茶中含有较多的咖啡碱,这类物质对神经有刺激性作用,吃得太多时实际效果明显,因此,就算想减肥瘦身,也不能天天喝,每日喝绿茶不能超过4杯(100b250l),咖啡碱摄取过量会引起失眠。

4.绿茶属于性凉奶茶,因此,虚寒体质及生理期的女士不宜食用,以免起到减肥瘦身的作用,反而会提高人体凉气,造成宫寒、脾胃虚弱、经痛、消化不良等不适症。

因此,绿茶减肥的效果并不十分理想,因此,不能把绿茶当作减肥药来服用,以免引起失眠抑郁。

减重是需要长期坚持的,要不要即使瘦下来也很容易反弹。