绑腿沙袋科学训练方法
的有关信息介绍如下：
首先捆绑沙袋的位置要适合，一般选择脚踝的位置。
先找个有草坪或者沙地的地方进行原地跳练习，防止膝关节受伤，每次练习二十分钟。也可以选择楼梯，进行半蹲式跳跃训练。
每次完成一定数量的练习后要休息一段时间。
对于初学者来说，一定要注意循序渐进，由轻到重，持之以恒。反复训练，切记急躁，安全第一，以免受伤。
绑腿沙袋科学训练方法
Simone
发布于 2024-11-18 16:41:49
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